אימון פיזי מדעי
תוכנית אימונים מותאמת אישית המבוססת על עקרונות מדעיים ומותאמת למטרות וליכולות אישיות.
מוכנים לשבור את השיאים שלכם?
הגיע הזמן להתאמן חכם, לא רק קשה.
שלום, שמי מוטי מזרחי ואני מאמן ריצה וספורט מקצועי.
ליווי תזונתי
תזונה תומכת אימונים והתאוששות, בהתאמה לצרכים שלכם.
אימון מנטלי
כלים להתמודדות עם אתגרים מנטליים, בניית חוסן ומוטיבציה שיעזרו לכם לשבור את השיאים האישיים.
חדש באתר · טיפולים ושיקום תנועה
מאמן ריצה ומטפל — ליווי שמחבר את הכל
טיפולים ידניים, גלי הלם, אולטרסאונד, טיפול בחשמל ותרגילי שיקום מותאמים אישית.
הרצליה · גני תקווה בשבתות · צור יצחק · בבית הלקוח
לכל הטיפולים ולתיאום מפגש
פילוסופיית האימון שלנו: בניית בסיס איתן להצלחה
אני לא מאמין בקיצורי דרך. תוכניות האימונים שלי מבוססות על עקרונות פיזיולוגיים מוכחים, עם התאמה מלאה ליכולות, למטרות ולאורח החיים שלך.
בניית הבסיס – נפח, כוח, טכניקה ועליות
השלב החשוב ביותר בעונה מתמקד בבניית המנוע שלכם. הגדלה מבוקרת של הקילומטראז׳ והתדירות, תרגילי טכניקה ואימוני כוח בונים יסודות להמשך הדרך.
בניית כוח וגיוון באימונים
אימוני כוח ממוקדים מחזקים את שרירי הליבה, הרגליים והישבן. התוכנית משלבת אינטרוולים, טמפו, ריצות קלות, עליות, כוח וסגנון. תרגילים פליאומטריים מותאמים לרצים עם בסיס כוח מתאים.
הראש לא פחות חשוב מהרגליים
הצבת מטרות ריאליות, התמודדות עם משברים, חוסן מנטלי ואסטרטגיית ריצה הם חלק מהליווי.
מה אתם מקבלים?
תוכנית אימונים אישית ודינמית, הנחיות לתזונה תומכת אימונים וכלים להתמודדות עם אתגרים ולחיזוק הביטחון.
אנחנו לא רק רצים – אנחנו משפחה
כל בוקר, כשאנחנו נפגשים בפארק, אנחנו לא רק חולקים קילומטרים – אנחנו חולקים חלומות, אתגרים, רגעי ניצחון וגם רגעי קושי. הקשר מתחיל בצעדים משותפים ומתפתח לחברות מעבר לשעות האימון.
מוטי ואלונה – המנהיגים שמאחורי ההצלחה
תמיכה, מקצועיות ומשפחתיות. מאחורי כל רץ מצליח עומדים מאמנים שמאמינים בו, גם כשהוא לא מאמין בעצמו. הידע והניסיון מאפשרים לנו להתאים את הדרך לכל אחד ואחת.
לאמן זה לדעת לאהוב
כל מסגרת תמונה, כל מכתב תודה וכל הקדשה הם עדות למסע שעברנו יחד. כל הצלחה, סיפור התגברות וחיוך אחרי אימון קשה הם הרגעים שבשבילם אנחנו כאן.
מה רץ בינינו?
האימון הראשון, בניית הבסיס, ההתמודדויות והניצחונות. במועדון הזה לא סופרים רק קילומטרים – אנחנו סופרים רגעים, חיוכים והתגברויות.
צוות המאמנים: הדרך שלכם להצלחה
מעל 23 שנות התמחות בהכשרת רצים למרחקים ארוכים, כולל מרתון ואולטרה. אימונים אישיים, קבוצות קטנות וגדולות וליווי אונליין.
ההצלחה הבאה שלכם מתחילה בהחלטה אחת
בואו נצא יחד למסע לעבר הגרסה החזקה, המהירה והבטוחה ביותר שלכם.