הרצליה
קיבוץ גלויות 155, הרצליה.
מוטי מזרחי · טיפולים ושיקום תנועה
יחד נצליח לחזור לתנועה
טיפול בכאבי שרירים ושלד, עומס יתר וליווי בחזרה לפעילות ולריצה.
טיפול אישי המשלב מגע, תרגול ותכנון הדרגתי — בהתאם לצרכים, למגבלות ולמטרות שלכם.
הרצליה · גני תקווה בשבתות · צור יצחק · בבית הלקוח
איפה אפשר לקבל טיפול?
גני תקווה — בשבתות
טיפולים בשבתות בתיאום מראש.
צור יצחק
טיפולים בתיאום מראש.
טיפול בבית הלקוח
אפשרות להגיע לבית הלקוח. המועד, אזור ההגעה והתאמת הטיפול מתואמים מראש.
לתיאום טיפול בביתמוטי מזרחי — מטפל ומאמן ריצה
מטפל מוסמך, בוגר מכון וינגייט ומכללת תילתן, עם ניסיון וותק של 25 שנה.
השילוב בין טיפול בפציעות ספורט לבין אימון ריצה מאפשר להתייחס גם לאזור הכאב וגם לתנועה, לחיזוק ולעומסי האימון. כל תהליך נבנה מתוך היכרות אישית עם האדם שמאחורי הפציעה.
הטיפולים מתאימים גם למי שאינו רץ ומתמודד עם כאבי שרירים ושלד, מתח שרירי או עומס יתר.
סוגי טיפולים
מגוון שיטות טיפול ידניות לצד אמצעים טיפוליים ותרגול. בחירת השיטות נעשית בהתאם למצב ולמטרת המפגש.
טיפולים ידניים
- עיסוי רקמות עמוק
- אנמותרפי
- עיסוי שוודי
- עיסוי צרפתי
- לומי לומי
- עיסוי תאילנדי
טכנולוגיה בטיפול
- גלי הלם
- אולטרסאונד טיפולי
- טיפול בחשמל
- לייזר רך טיפולי
האמצעים הטיפוליים משתלבים בתהליך אישי, לפי התאמה.
תרגול ושיקום תנועה
- תרגילי חיזוק מותאמים
- עבודה על יציבה ואיזון שרירי
- שיפור ניידות וגמישות
- ניתוח ושיפור טכניקת ריצה
- חזרה הדרגתית לפעילות
ליווי לרצים המתמודדים עם פציעה
כאב מתמשך, פציעות חוזרות או שינוי בתנועה יכולים לשבש את שגרת האימונים. הליווי משלב טיפול, תרגול והתאמת עומסים מתוך התייחסות לתמונה המלאה.
ברך ושוק
כאבי ברך, עומס באזור גיד הפיקה, שין ספלינט ומגבלות תנועה.
אכילס, עקב וכף רגל
כאבים באזור גיד האכילס, כאבי עקב ובעיות ברקמה הפלנטרית.
ירך, מפשעה וגב
עומס בשרירי הירך והמפשעה, כאבי ישבן וגב תחתון וחוסר איזון שרירי.
כשנדרש בירור רפואי, למשל בחשד לשבר מאמץ או לפגיעה מורכבת, הטיפול והתוכנית מותאמים להערכה ולהנחיות של הגורם הרפואי המטפל.
איך נראה התהליך?
היכרות והערכה תפקודית
שיחה על הכאב, היסטוריית הפעילות והמטרות, ובחינה של דפוסי תנועה, כוח, יציבות וטווחי תנועה.
תוכנית אישית
בחירת שיטות הטיפול, התרגילים וההתאמות לפעילות בהתאם למצב שלכם.
טיפול ותרגול
שילוב טיפול ידני ואמצעים טיפוליים לפי הצורך, עם הדרכה לתרגול אישי.
חיזוק ומעקב
עדכון התרגילים והעומסים לפי ההתקדמות ותגובת הגוף.
חזרה לתנועה ולריצה
בניית דרך הדרגתית לפעילות, תוך שילוב חיזוק, עבודה על טכניקה ומעקב.
מסתכלים על כל התמונה
גוף ותנועה
התייחסות לכוח, ליציבות, לניידות ולדפוסי התנועה, לצד הטיפול באזור הכאב.
אורח חיים והתאוששות
התייחסות לעומסים, למנוחה ולתזונה תומכת. במידת הצורך משלבים אנשי מקצוע מתאימים.
יחס אישי לאורך הדרך
הקשבה, מטרות הדרגתיות ותמיכה בהתמודדות עם תסכול ועם השינוי בשגרת הפעילות.
שאלות נפוצות
האם הטיפולים מיועדים רק לרצים?
לא. אפשר לפנות גם בשל כאבי שרירים ושלד, מתח שרירי ועומס יתר בפעילות יומיומית או בספורט אחר.
מה כולל המפגש הראשון?
היכרות עם הצרכים והמטרות, הערכה תפקודית ובניית כיוון לתהליך. בהתאם להתאמה ניתן לשלב טיפול והדרכה לתרגול.
כמה מפגשים נדרשים?
מספר המפגשים וקצב ההתקדמות משתנים לפי המצב ותגובת הגוף. בונים תוכנית אישית ומעדכנים אותה לאורך הדרך.
האם אפשר להמשיך להתאמן במהלך התהליך?
ההתאמה נעשית באופן אישי לפי סוג הבעיה, תגובת הגוף וההנחיות הרפואיות כשנדרשות.
איך קובעים טיפול?
אפשר לקבוע תור אונליין ב־Plannie: בוחרים שירות, מועד ומשלימים את פרטי ההזמנה. לתיאום טיפול בבית הלקוח או בירור לגבי גני תקווה וצור יצחק, פונים ב־WhatsApp.
היומן של MNM Therapy Movement
קובעים טיפול בזמן שנוח לכם
עברו ליומן Plannie, בחרו את סוג הטיפול ואת המועד מתוך האפשרויות הזמינות, והשלימו את פרטי ההזמנה.
לטיפול בבית הלקוח או לתיאום בגני תקווה ובצור יצחק — פנו אליי לפני ההזמנה.
לתיאום טיפול
יחד נצליח לחזור לתנועה
הרצליה: קיבוץ גלויות 155 · גני תקווה: בשבתות · צור יצחק · אפשרות לטיפול בבית הלקוח
קיבוץ גלויות 155, הרצליה052-5070447
motimizrahi229@gmail.com
בתיאום מראש